Minum Kopi Sebelum Olahraga Bikin Cepat Kurus?

KantoMayaNews - Kopi dan olahraga sepertinya yaitu dua hal yang dapat menjadi sobat Anda bila ingin menurunkan berat badan. Sebuah penelitian mengungkap bahwa minum secangkir kopi sebelum olahraga di pagi hari dapat menciptakan olahraga lebih menyenangkan. Hasil ini diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology.

Penelitian ini mengamati dampak dari minum kopi di pagi hari sebelum berolahraga. Peneliti merekrut 14 partisipan dan meminta melaksanakan simulasi kebiasaan pagi mereka ibarat minum kopi ketika bangkit tidur, berolahraga, minum kopi lagi ketika sarapan, lalu makan siang.

Selanjutnya partisipan diminta melaksanakan dua kali olahraga memakai sepeda statis. Satu kali ketika mereka minum kopi 90 menit sebelum berolahraga, dan satu kali ketika mereka minum plasebo. Hasilnya, diketahui bahwa partisipan merasa lebih bersemangat berolahraga bila sebelumnya mereka minum kopi, ibarat dilansir oleh Self (12/10/14).

Namun selain itu ada manfaat lain dari minum kopi sebelum olahraga. Penelitian mengungkap bahwa orang yang minum kopi sebelum berolahraga akan mengkremasi lebih banyak kalori dan makan lebih sedikit kalori di sisa hari mereka, dibandingkan dengan orang yang minum plasebo sebelum berolahraga. Ini artinya, kopi bias memaksimalkan dampak olahraga dan membantu menurunkan berat badan.

Kafein dalam kopi akan menciptakan Anda semakin bersemangat berolahraga dan mencegah Anda makan lebih banyak kalori setiap hari. Namun sebaiknya berhati-hatilah bila Anda mempunyai persoalan dengan lambung, alasannya minum kopi di pagi hari juga dapat memicu asam lambung.

Sumber : Meredeka.com

Share this post